Знайди свій внутрішній потік з preldonak
Відкрийте для себе силу йоги через професійні онлайн заняття. Створіть гармонію між тілом і розумом у комфорті власного дому.
Йога для новачків
preldonak створена спеціально для тих, хто робить перші кроки у світі йоги. Наш підхід забезпечує м'яке входження в практику без стресу та тиску.
Покрокові інструкції
Детальні пояснення кожної асани з правильною технікою виконання. Починаємо з базових поз та поступово ускладнюємо практику.
Без стресу та тиску
Заняття проходять у комфортному темпі. Немає змагань чи порівнянь - тільки ваш особистий шлях до гармонії та здоров'я.
Адаптація під ваш рівень
Пропонуємо варіації кожної асани для різних рівнів підготовки. Ви завжди знайдете підходящий варіант для себе.
Наші досвідчені інструктори підтримають вас на кожному етапі вашої йога-подорожі. Ми створили безпечне середовище, де кожен може розкрити свій потенціал незалежно від віку чи рівня підготовки.
Напрямки йоги в preldonak
Оберіть стиль йоги, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям
Хатха йога
Класична йога з фокусом на правильному виконанні асан. Ідеально підходить для новачків та тих, хто цінує спокійний темп практики.
- • Статичні пози з тривалим утриманням
- • Глибока робота з дихання
- • Розвиток гнучкості та сили
- • Заспокоєння нервової системи
Віньяса йога
Динамічна практика з плавними переходами між асанами. Створює відчуття потоку та допомагає розвинути координацію.
- • Синхронізація руху з диханням
- • Кардіо навантаження
- • Покращення витривалості
- • Медитація в русі
Інь йога
М'яка відновлююча практика з довгим утриманням поз. Ідеальна для розслаблення та глибокого розтягування.
- • Пози утримуються 3-7 хвилин
- • Робота з фасціями та зв'язками
- • Глибоке розслаблення
- • Медитативний аспект
Кундаліні йога
Духовна практика, що поєднує асани, дихальні техніки та медитацію. Спрямована на пробудження внутрішньої енергії.
- • Активація енергетичних центрів
- • Специфічні дихальні техніки
- • Мантри та медитації
- • Духовне зростання
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Безпечні асани для підтримки здоров'я під час вагітності.
- • Безпечні модифікації асан
- • Підготовка до пологів
- • Зменшення дискомфорту
- • Техніки розслаблення
Йога для спини
Терапевтична практика для зміцнення та оздоровлення хребта. Ефективна профілактика проблем з хребтом.
- • Зміцнення м'язів кора
- • Покращення постави
- • Розтягування напружених м'язів
- • Профілактика захворювань хребта
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте preldonak абсолютно безкоштовно! Оберіть будь-який напрямок йоги та відчуйте переваги нашої платформи без жодних зобов'язань.
Повний доступ на 7 днів
Користуйтесь усіма функціями платформи протягом тижня
Без прихованих платежів
Ніяких автоматичних списань або прихованих комісій
Підтримка інструктора
Отримайте персональні поради та рекомендації
Абонементи та разові заняття
Оберіть найзручніший формат для вашої практики йоги
Разове заняття
за одне заняття
- Доступ на 24 години
- Вибір будь-якого напрямку
- HD якість відео
- Базова підтримка
Місячний абонемент
на місяць
Економія 40%
- Необмежена кількість занять
- Всі напрямки йоги
- Медитаційні сесії
- Пріоритетна підтримка
- Персональні рекомендації
Річний абонемент
на рік
Економія 65%
- Усі переваги місячного
- Ексклюзивні майстер-класи
- Індивідуальні консультації
- Ранній доступ до новинок
- VIP підтримка 24/7
Усі абонементи включають 30-денну гарантію повернення коштів
Онлайн-платформа preldonak
Насолоджуйтесь йогою у комфорті власного дому з нашою сучасною онлайн-платформою. Високоякісне відео, зручний інтерфейс та гнучкий графік для вашої практики.
HD відео якість
Чіткі інструкції та демонстрації у високій роздільності
Гнучкий графік
Займайтесь у зручний для вас час, 24/7 доступ
Персоналізований досвід
Індивідуальні рекомендації на основі ваших цілей
Відстеження прогресу
Моніторинг ваших досягнень та розвитку практики
Особливості платформи
Live заняття
Приєднуйтесь до живих сесій з інструкторами
Завантаження
Скачуйте заняття для офлайн практики
Спільнота
Спілкуйтесь з однодумцями в чаті
Статистика
Детальна аналітика ваших досягнень
Медитаційні сесії
Поглибіть свою практику за допомогою керованих медитацій та дихальних технік. Відкрийте внутрішній спокій та ясність розуму.
Ранкові медитації
Розпочніть день з енергії та ясності. Короткі 10-15 хвилинні сесії для позитивного настрою.
- • Пробудження свідомості
- • Встановлення намірів на день
- • Енергетичні практики
Вечірнє розслаблення
Заспокійте розум після насиченого дня. Глибоке розслаблення для якісного відпочинку.
- • Зняття стресу та напруги
- • Підготовка до сну
- • Рефлексія дня
Медитації любові
Розвивайте співчуття та доброту до себе та оточуючих. Практики відкритого серця.
- • Самоприйняття та любов
- • Прощення та відпускання
- • Співчуття до інших
Дихальні техніки
Опануйте силу свідомого дихання. Пранаяма для енергії, спокою та концентрації.
- • Техніки заспокоєння
- • Енергетичні дихальні практики
- • Дихання для концентрації
Усвідомленість
Розвивайте присутність у моменті. Практики майндфулнес для повсякденного життя.
- • Спостереження за думками
- • Усвідомлене харчування
- • Присутність у діях
Творчі візуалізації
Використовуйте силу уяви для досягнення цілей. Керовані візуалізації для трансформації.
- • Візуалізація цілей
- • Исцілящі образи
- • Внутрішні подорожі
Почніть свій шлях до внутрішнього спокою
Кожна медитація розроблена професійними інструкторами для досягнення максимального ефекту
Розпочати медитації"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це те, що ви дізнаєтесь на шляху вниз."
Мудрість дня в preldonak
Кожен день ми ділимося натхненними цитатами від відомих майстрів йоги та філософів, щоб підтримати вашу мотивацію та поглибити розуміння практики. Отримуйте щоденну порцію мудрості прямо на свою електронну пошту.
Розпочніть свою йога-подорож
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращого варіанта практики